{"id":1290,"date":"2022-03-14T11:47:36","date_gmt":"2022-03-14T11:47:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cgtbarcelona.org\/cgtdelfos\/?p=1290"},"modified":"2022-03-25T21:44:10","modified_gmt":"2022-03-25T21:44:10","slug":"capsula-3-sindrome-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cgtbarcelona.org\/cgtdelfos\/blog\/2022\/03\/14\/capsula-3-sindrome-postvacacional\/","title":{"rendered":"CAPSULA 3: SINDROME POSTVACACIONAL"},"content":{"rendered":"<p>Cuando acaba el verano, en la tele y en la prensa solo v\u00e9is informaci\u00f3n sobre el conocido como \u00abs\u00edndrome postvacacional\u00bb e incluso consejos de expertos para evitarlo o reducirlo. Pero puede que a algunos de vosotros les hayan chirriado un poco esas informaciones. \u00bfEso del s\u00edndrome es<br \/>\nque t\u00fa eres un vago que se pone malo por trabajar o es que tu empleo es una put* mier** en condiciones ilegales?<\/p>\n<p>Seg\u00fan el diccionario de la RAE, un s\u00edndrome es un <em>\u00abconjunto de s\u00edntomas caracter\u00edsticos de una enfermedad o un estado determinado.\u00bb<\/em> Seg\u00fan Wikipedia, el supuesto s\u00edndrome postvacacional <em>\u00abse puede definir como el estado que se produce en el trabajador al fracasar el proceso de adaptaci\u00f3n entre un periodo de vacaciones y de ocio con la vuelta a la vida activa, produciendo molestias que nos hacen responder a nuestras actividades rutinarias con un menor rendimiento\u00bb. Ese estado que se produce en el trabajador es de \u00abmalestar gen\u00e9rico, con s\u00edntomas tanto ps\u00edquicos como f\u00edsicos, afectando principalmente a personas j\u00f3venes, menores de 45 a\u00f1os\u00bb. Califican este s\u00edndrome no como una enfermedad sino como un trastorno adaptativo \u00abcuya caracter\u00edstica esencial es una respuesta psicol\u00f3gica a uno o varios estresantes identificables que comportan la aparici\u00f3n de s\u00edntomas emocionales o de comportamiento cl\u00ednicamente significativos.\u00bb Indican que su tratamiento \u00abse basa principalmente<br \/>\nen la psicoterapia, acompa\u00f1ada a veces de f\u00e1rmacos en el tratamiento sintom\u00e1tico de las complicaciones.\u00bb<\/em><\/p>\n<p>En resumen, definen este supuesto s\u00edndrome como si dij\u00e9ramos que fuera por culpa tuya o al menos como un problema tuyo, porque \u00abfracasas\u00bb al adaptarte de nuevo al trabajo tras finalizar las vacaciones. A\u00fan encima, produce que tengas un menor rendimiento, que ya se sabe que los trabajadores on la principal<br \/>\ndificultad que tienen los empresaurios espa\u00f1istanos cuando luchan para levantar el pa\u00eds. Por ello a\u00f1aden que para curarte tienes que hacer psicoterapia y tomar medicaci\u00f3n, porque dicen que el problema es tuyo y por tanto eres t\u00fa quien tiene que curarse. En resumen, que eres poco m\u00e1s o menos igual que<br \/>\nun cr\u00edo de 8 a\u00f1os que llora cuando tiene que volver al cole en septiembre, porque no le gusta madrugar ni hacer deberes y lo que quiere es jugar todo el d\u00eda con la consola e ir a la piscina.<\/p>\n<p>Lo mejor de todo son los consejos profesionales para evitar o paliar el s\u00edndrome que cualquiera puede encontrar en internet. Como dicen que la sanidad privada es mucho mejor y m\u00e1s eficiente, veamos como ejemplo los consejos que cierta empresa importante del ramo ofrece en su web:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00abProgramar el regreso con antelaci\u00f3n. No es aconsejable volver de tus vacaciones justo el d\u00eda antes de la reincorporaci\u00f3n al trabajo. Es importante contar con uno o dos d\u00edas no s\u00f3lo para poner orden de maletas en casa, sino para prepararte mentalmente de la vuelta a tu lugar habitual, a una rutina asociada con el trabajo.<\/li>\n<li>Respetar las horas de sue\u00f1o. Lo habitual durante el periodo vacacional es alterar las horas de sue\u00f1o, ya sea por exceso o por defecto. En este sentido los expertos recomiendan empezar a dormir 8 horas un par de d\u00edas antes de la vuelta al trabajo. Es importante regularizar el ritmo del sue\u00f1o ya que, una alteraci\u00f3n prolongada del mismo, puede afectar tanto a la salud como alrendimiento en el trabajo.<\/li>\n<li>Moderar el consumo de alcohol y cafe\u00edna. El alcohol es un depresor del sistema nervioso, por lo que puede agudizar los s\u00edntomas del s\u00edndrome postvacacional, mientras que la cafe\u00edna, presente en el caf\u00e9 y otras bebidas, es un estimulante que puede aumentar la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s o ansiedad. Por tanto, es recomendable moderar o incluso evitar su consumo en lo posible.<\/li>\n<li>Actividades de ocio y deporte. Organizarte de tal manera que al regresar del trabajo tambi\u00e9n puedas dedicar una parte de tu tiempo para realizar las actividades de ocio o deporte que m\u00e1s te gustan, te ayudar\u00e1 a desconectar los primeros d\u00edas de m\u00e1s agobio. Adem\u00e1s, la actividad f\u00edsica libera endorfinas, las hormonas que proporcionan sensaci\u00f3n de optimismo y bienestar.<\/li>\n<li>Alejar los pensamientos negativos. Es normal que durante los primeros d\u00edas nuestra mente tienda a ocuparse de pensamientos negativos o estresantes como \u00abtodav\u00eda no he respondido todos los correos pendientes\u00bb, \u00abtengo que preparar la reuni\u00f3n de ma\u00f1ana\u00bb, \u00abno he encargado los libros del cole de los ni\u00f1os\u00bb, etc, etc, etc. En esos momentos de agobio, que lo \u00fanico que consiguen es incrementar la ansiedad y la sensaci\u00f3n de falta de control, lo mejor es tomarse un peque\u00f1o descanso de cinco minutos. Adem\u00e1s, al terminar lajornada, te ayudar\u00e1 revisar todas las tareas realizadas durante el d\u00eda y pensar en lo mucho que te ha cundido. \u00ab<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more-->Pr\u00e1cticamente en cualquier p\u00e1gina web m\u00e1s o menos seria que puedas encontrar en internet te dicen los mismos consejos o parecidos. De nuevo es el mismo concepto: el s\u00edndrome es por tu culpa, porque no has vuelto antes de vacaciones, te has levantado tarde, eres un gandul que no hace deporte y encima eres un hist\u00e9rico que parece que est\u00e1s para all\u00e1 que para ac\u00e1.<\/p>\n<p>Pero parece que a estos expertos se les olvida que las enfermedades no profesionales que contraiga el trabajador con motivo de la realizaci\u00f3n de su trabajo tienen la calificaci\u00f3n legal de accidente de trabajo. Por tanto, si este s\u00edndrome impidiera trabajar, ser\u00eda motivo de baja por contingencias profesionales y por tanto a pagar por la mutua. Incluso no importar\u00eda que el s\u00edndrome fuera causado por condiciones ilegales de trabajo o no; igual que una pierna rota puede ser motivo de baja aunque te la hayas roto yendo al trabajo en patinete, marcha atr\u00e1s y por el t\u00fanel del metro. Pero claro, a lo mejor en una web de sanidad privada no te van a andar diciendo que el s\u00edndrome ese pueda ser motivo de una baja que tuvieran que pagar ellos o alg\u00fan amigo suyo.<\/p>\n<p>En segundo lugar, seg\u00fan estos profesionales por lo visto no hay que atacar el origen de la enfermedad sino que basta con intentar evitarla o en el peor de los casos prepararse para sufrirla y luego hacer una psicoterapia y tomarte unas pastillas y eso. Porque es por culpa tuya. Lo de atacar la causa se hace en las infecciones, lumbalgias y otras enfermedades de esas de verdad, y no en s\u00edndromes de estos de mucho cuento. \u00bfQue el problema es que tienes una jornada con horas extras ilegales? \u00bfQue el problema es que sufres acoso laboral? \u00bfQue el problema es que te pagan como telefonista pero eres t\u00e9cnico contable? \u00bfQue tienes todos esos problemas a la vez? Eso son tonter\u00edas, maldito comunista. Contra eso no tienes que hacer nada. T\u00fa lo que tienes que hacer es no tomar caf\u00e9, quitarte d\u00edas de vacaciones para volver antes, levantarte a las 6AM la semana de antes para irte acostumbrando, al salir de trabajar te vas en coche al gimnasio para correr en una cinta y as\u00ed contribuyes al crecimiento econ\u00f3mico\u2026 Pero sobre todo no tengas pensamientos negativos. \u00bfPero qu\u00e9 dices t\u00fa de demandar a la empresa o dejar de cumplir \u00f3rdenes ilegales? Esos son los t\u00edpicos pensamientos negativos que luego te hacen equivocarte cuando votas.<br \/>\nT\u00fa piensa en todo lo bueno que has hecho para tu empresaurio durante el d\u00eda, lo mucho que te ha cundido y ver\u00e1s como cuando llegue el momento te dejar\u00e1n en herencia la participaci\u00f3n mayoritaria de acciones de la empresa, no te echar\u00e1n nunca y a tus hijos los contratar\u00e1n \u00abfijos\u00bb desde el primer d\u00eda.<br \/>\n\u00bfTe parece rara esa forma de luchar contra el s\u00edndrome postvacacional?<\/p>\n<p>Eso es porque no sabes, porque se lucha igual contra otros s\u00edndromes conocidos. \u00bfQue eres alcoh\u00f3lico o drogadicto? Pues no se te ocurra dejar de beber o de meterte cositas no sea que te de el s\u00edndrome de abstinencia. \u00bfQue te han secuestrado? Pues no dejes que te liberen y menos a\u00fan te escapes porque entonces te va a dar el s\u00edndrome de Estocolmo. \u00bfQue tu pareja te sigue maltratando cada vez que retomas la relaci\u00f3n despu\u00e9s de separarte un tiempo? Pues no haberte separado, o haber vuelto antes, o no tomes caf\u00e9 y no pienses mal que te l\u00edas. Que es que no sabes y todo hay que dec\u00edrtelo.<\/p>\n<p>Info: Laboro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando acaba el verano, en la tele y en la prensa solo v\u00e9is informaci\u00f3n sobre el conocido como \u00abs\u00edndrome postvacacional\u00bb e incluso consejos de expertos para evitarlo o reducirlo. Pero puede que a algunos de vosotros les hayan chirriado un poco esas informaciones. \u00bfEso del s\u00edndrome es que t\u00fa eres un vago que se pone malo por trabajar o es que tu empleo es una put* mier** en condiciones ilegales? 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